Nutritie Sport

Ce sa mananci inainte de sala: 4 alimente pe care le poti consuma inainte de antrenament

iaurt cu fructe - gustare inainte de sala

Ai terminat o zi de birou si te indrepti, cu putin chef si mai putina energie, catre sala. Ti-e foame, dar nici nu stii ce sa mananci, ca nu poti servi ciorba si pui cu cartofi inainte de sala, dar nici pe stomacul gol nu e bine. Iti suna cunoscut? Mie da, o patesc aproape […]

CONTINUE READING
Nutritie

Ce este turmericul? Tot ce trebuie sa stii despre noul condiment minune

totul despre turmeric

Odata cu interesul meu in wellness si o dieta mai sanatoasa, am investit din ce in ce mai mult timp in bloggeri si publicatii online care vorbeau despre aceasta tema. Unul dintre subiectele despre care am tot citit in ultima vreme este turmericul. Auzisem vag de el, il asociam cu un condiment, dar mi se […]

CONTINUE READING
Lifestyle Sanatate

Ce sa faci daca ai mancat prea mult de Craciun: Ghidul complet de supravietuire

Masa de Craciun - Ce sa faci daca ai mancat prea mult de Craciun

Vine Craciunul! Cadouri, brad impodobit, familie, salata de beouf, piftie, oua umplute, sarmale, friptura de porc, tuica, cozonac, si lista poate continua. Nu poti sa nu gusti macar un pic din fiecare, ca doar nu vrei sa se supere mama ca nu mananci, dupa cat s-a chinuit sa iti faca mancare (nu o faci pentru […]

CONTINUE READING
Nutritie

Cum faci un avocado sa se coaca mai repede

stadiile de coacere ale unui avocado - ce sa faci ca sa se coaca un avocado

Stii gluma aia care circula online cu stadiile de coacere al unui avocado, in care mereu ajungi sa tai un avocado mult prea tarziu sau mult prea devreme? Ei, bine, si eu o pateam. De curand insa, dupa un moment extrem de frustrant cand am realizat ca nu voi putea manca avocado in acea seara, […]

CONTINUE READING
Sport

4 serii de exercitii fizice pe care le poti face acasa

Program de exercitii de facut acasa

Numarul celor care merg sau vor sa mearga la sala este destul de mic, sunt sigura. Implica, totusi, mult efort si timp, si multi bani: drumul catre sala si inapoi, echipamentul sportiv, abonamentul propriu zis, gustari, ore cu antrenor personal, si bineinteles, antrenamentul in sine. Daca totusi te afli printre cei care vor sa faca sport, […]

CONTINUE READING
Lifestyle Sanatate

Dry brushing- cel mai nou trend in ingrijirea pielii. Iata cum sa-l practici la tine acasa

dry brushing

Vara aceasta spune adio pielii rosii si iritate si bun-venit pielii satinate! Cand te gandesti la ritualul tau zilnic de  ingrijire a pielii, probabil nu ti-a trecut prin cap ca ai putea sa incluzi si cel mai nou trend, dry brushing-ul. Ce este dry brushing-ul si cum este el benefic pentru piele? Dry brushing-ul pielii […]

CONTINUE READING
Sanatate

Semintele de chia- beneficii si cum le putem consuma

seminte de chia

Semintele de chia sunt printre cele mai nutritive alimente pe care le poti introduce in dieta ta. Extrase dintr-o planta din familia mentei, Salvia hispanica, aceste seminte au devenit un aliment popular abia in ultimii ani, fiindu-le adesea ignorate proprietatile nutritionale exceptionale. Ce sunt semintele de chia? Semintele sunt ceea ce denumim „superaliment”, indeosebi datorita […]

CONTINUE READING
Lifestyle Sport

6 aplicatii mobile care te vor motiva sa faci mai mult sport

aplicatii mobile sport

Oameni sunt, din fericire, diferiti. Unii urasc sa faca sport, altii sunt fani tenis, de exemplu, dar asteapta rabdatori langa lift chiar daca au de urcat un etaj. Unii, cu abonamentul platit si cu cardul in buzunar, gasesc scuze pentru fiecare dimineata sau seara nepetrecuta la sala. Altii, cei mai norocosi si de invidiat, isi […]

CONTINUE READING
Nutritie Sanatate

Un mar pe zi tine doctorul la distanta

mar

“An apple a day keeps the doctor away”- celebra zicala americana pe care probabil ai auzit-o de sute de ori pana acum. Aparuta prima data in Februarie 1866 intr-o revista ca fiind un proverb din Pembrokeshire, original suna asa: „Eat an apple on going to bed, And you’ll keep the doctor from earning his bread.” […]

CONTINUE READING